MIERCURI, 25 SEPTEMBRIE 2019

Sporturi de weekend: 3 activități fizice de care te poți bucura la sfârșit de săptămână

 Foto: shutterstock

Weekendul este pentru cei mai mulți oameni cel mai bun moment pentru a face curățenie în casă, pentru a merge la cumpărături sau pentru a pune la punct treburile pe care n-au reușit să le facă în ultimele zile. Sfârșitul săptămânii nu trebuie să însemne însă doar muncă, stres și extenuare - mai ales că de toate acestea sunt șanse mari să ai parte în următoarele cinci zile la locul de muncă -, ci și relaxare, timp petrecut alături de familie și prieteni și multe activități care să-ți confere starea de bine de care ai atâta nevoie.

Lasă deoparte toate treburile care nu sunt urgente sau încearcă să mai rezolvi din ele în timpul săptămânii și bucură-te din plin de weekend. Este momentul perfect pentru a ieși din casă și a petrece timp în mijlocul naturii bucurându-te de hobby-urile tale.

Un weekend activ sporește gradul de fericire al oamenilor și ajută la îmbunătățirea stării de sănătate și a bunăstării generale. Sunt multe activități  interesante și amuzante pe care le poți face la sfârșit de săptămână. Îți prezentăm, în rândurile ce urmează, câteva dintre acestea:

1. O zi de joacă în parc

Joaca nu este numai pentru copii, și adulții o pot practica din când în când. Jocurile copilăriei pot fi mai interesante cu prietenii de atunci (care în prezent nu se mai preocupă de ora la care se dă stingerea, ci de facturi, contracte și abonamente care trebuie plătite). „De-a v-ați ascunselea“, „Șotron“, „Hoții și vardiștii“, „Rațele și vânătorii“ sau „Baba oarba“ sunt doar câteva dintre jocurile copilăriei de care îți poți aminti într-un weekend însorit.

Pentru a ajunge cât mai repede într-un parc din apropierea casei tale, poți alege să călătorești cu un hoverboard, una dintre invențiile ultimilor ani care te duce cu gândul la filmele SF. Astfel, te poți deplasa rapid pe distanțe scurte, având, în același timp, grijă de mediu. Astfel, prezentul și trecutul se împletesc armonios la sfârșit de săptămână. Verifică hoverboard pret, dacă încă nu deții un astfel de mijloc de transport economic, și fii pregătit să petreci sfârșitul de săptămână în compania prietenilor.

2. O excursie pe munte

Dacă ești genul aventuros, cel mai interesant mod de a-ți petrece sfârșitul de săptămână este într-o excursie pe munte. Strânge un grup de prieteni sau alătură-te unor drumeți profesioniști și bucură-te de peisajele superbe și de aerul proaspăt de munte. Nu îți face probleme în privința efortului depus pentru a ajunge acolo unde îți dorești: acesta se transformă în energie, atunci când faci lucrurile care îți plac.

Pentru a nu întâmpina probleme, respectă regulile de drumeție. Folosește echipament adecvat tipului de traseu, îmbracă-te potrivit, mergi echilibrat și ritmic și, cel mai important, bucură-te de fiecare clipă.

3. Participă la jocurile în echipă

Un meci de fotbal cu colegii de birou, o partidă de tenis la dublu cu cei mai buni prieteni sau un meci de baschet cu vecinii de la bloc sunt doar câteva dintre sporturile în echipă pe care le poți practica la sfârșit de săptămână. Aceste activități nu au doar beneficii asupra stării de sănătate, dar sunt și provocatoare. Dorința de a câștiga și a pleca acasă cu trofeul - chiar dacă este unul imaginar - scoate la lumină spiritul de competiție și fairplay-ul și te ajută să îți antrenezi abilități precum spiritul de observație, concentrarea și atenția.

Studiile realizate în ultimii ani au arătat că sportul are multiple beneficii asupra sănătății. De exemplu, potrivit unei cercetări din 2018, persoanele care desfăşoară în mod regulat activităţi fizice au un risc redus de a suferi un atac de cord, chiar dacă trăiesc în zonele cu niveluri moderate şi ridicate de poluare generată de trafic.

Sursă foto: ESB Professional/ Shutterstock

COMENTARII

Care sunt cei mai cool ochelari de soare pentru barbati? 5 modele pe care sa le ai in atentie

acum 6 zile

Pentru a gasi perechea potrivita, trebuie sa tii cont de forma fetei si ocaziile unde ii vei purta. Poti gasi o gama variata de ochelari de soare pe lentiamo.ro. Vrei cateva idei?

Ținute de toamnă ideale pentru birou

acum 7 zile

Îți propunem, în continuare, ținute perfecte pentru birou pe care le poți adopta în sezonul rece!

Cu ce te imbraci la picnic?

acum 15 zile

Ce porti la un picnic, unde ai putea sa imortalizezi si cateva cadre in culori vii, numai bune de postat pe retelele de socializare? Prima regula este sa te imbraci comod si sa combini nuante calde, apoi sa alegi incaltaminte potrivita si accesorii vesele. Îți prezentăm cateva idei care iti pot fi de folos in alegerea tinutei atunci cand mergi la un picnic.

Weekend ca-n filme: 3 producții cinematografice pe care să le vezi împreună cu copilul

acum 21 zile

Dacă vrei ca pentru un weekend să lase deoparte jucariile lego, cărțile de colorat, mașinuțele și păpușile și să petreceți timp împreună în fața micului ecran, oferă-i celui mic posibilitatea de a cunoaște aventurile altor copii și de a pătrunde într-o lume miraculoasă, guvernată de personaje fantastice, muzică, aventuri în marile orașe și mesaje sociale de impact.

Reguli de bune maniere în întreaga lume

acum 48 zile

Normele de bune maniere nu sunt aceleași în toate colțurile lumii, deși sunt unele reguli de etichetă pe care orice persoană ar trebui sa le cunoască pentru a face o bună impresie.

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

DivaHair


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »