JOI, 25 IUNIE 2020

Exerciții de Pilates – 5 beneficii

 profimedia

Pentru a te menține în formă nu e de ajuns să urmezi o dietă, ci trebuie să adopți un stil de viață sănătos și să faci sport. Exercițiile de Pilates au devenit recunoscute pentru efectele lor asupra sănătății fizice și psihice. Iată câteva dintre beneficii.

5 beneficii ale exercițților de Pilates

1.Pierderea în greutate

Prin tonifierea musculară și îmbunătățirea flexibilității, vei reuși să pierzi în greutate, având o siluetă armonioasă. Aceste exerciții ajută metabolismul și, astfel, reușești să arzi calorii, stimulând pierderea în greutate. Mai mult decât atât, exercițiile de pilates reprezintă un echilibru între cele cardiovasculare și cele de tonifiere.

2.Îmbunătățirea metabolismului

Prin stimularea metabolismului, ajungi să îți tonifiezi corpul, devenind mai suplă. Exercițiile te vor ajuta sa scapi de kilogramele în plus în timp ce îți tonifiezi mușchii. Astfel, mușchii tăi vor deveni mai bine definiți și vei căpăta mai multă flexibilitate.

3.Postura corpului

Modelarea corpului și tonifierea mușchilor va duce la îmbunătățirea posturii corpului. Astfel, vei avea o mai bună rezistență a mușchilor picioarelor și feselor. Prin exercițiile de pilates, vei face întreg organismal să lucreze.

4.Combaterea stresului

Un alt beneficiu adus de aceste exerciții fizice este eliberarea stresului. Prin Iintermediul exercițiilor de pilates vei reuși să scapi de anxietate și depresie. Pilates necesită capacitate de coordonare și o bună concentrare. Prin urmare, aceste două abilități te vor ajuta să te eliberezi de griji și să îți limpezești mintea.

5.Flexibilitate ridicată

Baza multor exerciții de pilates sunt întinderile care sunt menite să îți relaxeze mușchii și să îi pregătească pentru sport. Prin intermediul acestor întinderi va crește flexibilitatea corpului, prevenind leziunile musculare.

CITEȘTE ȘI

5 smoothie-uri sănătoase pe care trebuie să le încerci vara aceasta

Cum slăbești fără cură de slăbire?

COMENTARII

5 fructe de vară potrivite pentru dietă

acum 23 ore

Fructele de sezon sunt pline de vitamine și minerale, oferind beneficii organismului. Cu toate acestea, știm despre fructe că au un conținut mare de fructoză. Asta înseamnă mai mult zahăr în organism. Cu toate acestea, zahărul din fructele servite proaspete este...

5 legume care te ajută să slăbești

acum 3 zile

Cu toții știm cum e să lupți cu kilogramele în plus și să simți că nu reușești niciodată să câștigi, desi tot ce-ți dorești să fi pe minus (la cântar). Lupta cea mai grea e cu poftele. Chiar dacă determinarea există, uneori îți e greu să reziști...

5 alimente bogate în magneziu de care organismul tău are nevoie

acum 3 zile

Magneziul este unul dintre mineralele esențiale pentru o bună funcționare a organismului. El joacă un rol important în 300 de reacții enzimatice din corp. Un mod eficient de a preveni deficitul de minerale este prin consumul regulat de alimente bogate în magneziu, precum avocado...

3 afecțiuni de sezon. Cum să ai grijă de sănătatea ta

acum 5 zile

După două luni de stat acasă, starea de relaxare ne-a pus în fața multor provocări și libertăți după care am tânjit în perioada de izolare. Schimbarea bruscă, animată de dorința de a face totul și de a recupera timpul pierdut, și interacțiunile cu prietenii pot...

5 beneficii ale uleiului de cocos

acum 5 zile

Uleiul de cocos este nutritiv, aducând numeroase beneficiI organismului. Acesta are multe întrebuințări, de la produsele dermatocosmetice la utilizarea acestuia în alimentație. Cele mai importante beneficii ale sale te vor convinge să îl folosești mai des. 5...

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

DivaHair


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »