(P) 6 obiceiuri care duc la arsurile de stomac

Publicat pe 14.06.2021 la 08:12 Actualizat pe 14.06.2021 la 15:16

Niciun sentiment nu este mai neplăcut decât senzația bruscă, înțepătoare și arzătoare care simți că te sfâșie exact în momentele cele mai neașteptate momente. Arsurile la stomac, numite și reflux acid, își fac apariția deoarece mușchii esofagului inferior nu funcționează corect. Din acest motiv, acizii din stomac și uneori alimentele curg înapoi, în esofag.

Este practic un reflux dureros și neplăcut, care poate fi cauzat de diverse motive medicale. Dacă motivul este un sfincter esofagian slab, problema se poate rezolva cu medicație adecvată și regim alimentar. Dacă este vorba despre arsuri puternice, poate fi nevoie de o intervenție chirurgicală, pentru a rezolva astfel întărirea sfincterului esofagian.

Află în continuare care sunt principalele cauze și cum poți evita evita arsurile de stomac.

Prea mulți carbohidrați și zaharuri

Majoritatea alimentelor cu carbohidrați provoacă gaze, iar unele balonări. Glucidele, așa cum sunt și zahărul sau fibrele, sunt fermentate imediat ce ajung în intestinul gros. Procesul creează o acumulare de gaze în colon, iar asta înseamnă balonare. Chiar și fructele sau legumele pot conține carbohidrați din acest motiv, alegerea unui stil de alimentație sănătos poate duce în continuare la apariția unor gaze în stomac și a balonării. Lactoza, zahărul din lactate, este principalul vinovat pentru un proces de digerare greoi, în special atunci când există situații de intoleranță la lactoză.

Obiceiuri alimentare greșite

Nu doar ce mănânci ci și modul în care mănânci, poate declanșa arsurile la stomac. Alimentele grase, condimentele și băuturile carbogazoase pot crește riscul apariției acestei afecțiuni. În plus, consumul de alimente cu amidon, împreună cu proteine, poate provoca reflux acid și indigestie. Aceasta se datorează faptului că atunci când cele două tipuri de alimente sunt ingerate împreună, amidonul va rămâne în stomac mai mult timp decât este necesar, iar astfel se favorizează începerea procesului de fermentare. Poți evita acest lucru limitând consumul în același timp de alimente cu amidon și proteine.

Consumul de înlocuitori de zahăr

Xilitolul, sorbitolul și manitolul sunt înlocuitori ai zahărului, care au conținut scăzut de calorii, folosit la fabricarea anumitor alimente fără zahăr. Chiar dacă sunt apreciați deoarece sunt săraci în calorii, acești compuși au diverse efecte secundare ale zaharurilor naturale. Ei tind să provoace gaze și alte simptome, în special pentru că nu pot fi absorbiți cu ușurință.

Mesele copioase

Atunci când mănânci mult, stomacul este forțat să se întindă, iar asta nu doar că te face să te simți plin și balonat, dar pune presiune pe sfincterul esofagian inferior. Acesta este mușchiul care se deschide și se închide pentru a permite alimentelor să se deplaseze în jos, în stomac. O presiune prea mare asupra mușchiului poate determina deschiderea acestuia. Se permite astfel scurgerea conținutului înapoi, în esofag. Acidul stomacal care se scurge, provoacă arsuri la stomac.

Mese târzii și mersul la somn imediat după masă

Chiar dacă un pui de somn imediat după masă poate suna tentant, trebuie să știi că este unul dintre obiceiurile care provoacă destul de des arsuri la stomac. Atunci când te lungești în pat, înseamnă că nu mai ai avantajul gravitației pentru a menține mâncarea în stomac. Astfel, dacă vrei neapărat să te lungești, alege partea stângă pentru acest lucru și păstrează partea superioară a corpului puțin mai ridicată decât partea inferioară.

Consumul de alimente grase ori prăjite

Alimentele grase sunt mai greu de digerat și vor staționa din acest motiv mai mult timp în stomac. În plus, alimentele grase au un efect relaxant asupra sfincterului esofagian inferior. Deoarece stomacul este nevoit să producă mai mult acid pentru digestia alimentelor, iar mușchiul esofagian este slăbit, este foarte probabil ca o parte din acidul suplimentar să se scurgă cauzând astfel apariția arsurilor la stomac.

În articolul

(P) 6 obiceiuri care duc la arsurile de stomac

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Cele mai noi

Happy People • ieri la 18:58
Can Yaman, apariție inedită la piscină. Ce iluzie optică a creat starul turc
Happy People • ieri la 14:42
Ozge Gurel, actrița care joacă alături de Can Yaman în Mr. Wrong, apariție răvăsitoare într-un top și fusta mini
Happy People • ieri la 13:47
Mara Oprea, în prezența unui băiat misterios. Fanii au reacționat imediat. Cu cine s-a fotografiat în mașină
Happy People • pe 26.07 la 10:13
Prima imagine postată de Ozge Yagiz, după logodna cu Gokberk Demirci. Cum a fost surprinsă proaspăta soție
Happy People • pe 26.07 la 09:49
Thalia demonstrează că vârsta este doar un număr! Artista a stat pe cap ca o profesionistă pe plajă, la aproape 50 de ani ai săi
Happy People • pe 26.07 la 09:48
Oana Moșneagu, apariție surprinzătoare la plajă. Ce face și cum arată actrița din Adela în costum de baie

PARTENERI

CaTine.RO
Horoscopul zilei de 28 iulie 2021. Leii sunt plini de energie. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Observator
Un copil de un an din Bihor a murit după ce s-a înecat cu o bomboană. Familia a luat la bătaie echipajul SMURD
Antena 1
Monica Gabor a șters toate pozele cu Mr. Pink și cu fiul acestuia de pe rețelele de socializare. Ce face și unde este acum
CaTine.RO
Conor McGregor și iubita, la un concert al lui Justin Bieber. Fotografii rare cu cei doi
Retete fel de fel
Ardei umpluți cu brânză feta la cuptor
ZU TV
Watch & learn! Șase vedete ale căror nume le-ai pronunțat greșit până acum. Cum ar trebui să sune?
Antena Sport
Dezvăluiri uluitoare despre presupusele amante ale lui Laurențiu Reghecampf: „Inclusiv două escorte!” Informații de ultimă oră: „Ea a primit două apartamente”
Antenastars
Noi probleme în mariajul Brigittei cu Florin Pastramă! Motivul incredibil al certurilor: „L-am prins cu degetele în ele”/ VIDEO
Spynews
Brigitte Pastramă, primele declarații cu ochii în lacrimi, după ce ea și soțul ei au fost plasați sub control judiciar: ”Am atras toată această nenoricire asupra noastră” / VIDEO