LUNI, 06 IANUARIE 2020

Cea mai drastică dietă a anului 2020. Îți resetează întregul organism

 Trăim în epoca în care totul este sub indicele lui „fast”, al vitezei, așadar nu e de mirare că vrem rezultate rapide în orice, indiferent de domeniu. Mai ales când vine vorba de pierderea kilogramelor în plus, uităm în cât timp le-am acumulat și ne-am dori ca peste noapte să scăpăm de ele. Există multe regimuri draconice extrem de eficiente, dar care îți pot pune sănătatea în pericol. Cel mai bine e să ceri sfatul unui nutriționist, să îți faci un set de analize și să ții o dietă personalizată, adaptată corpului tău. În continuare, îți prezentăm dieta anului, extrem de apreciată mai ales de vedetele de la Hollywood.

Principiile de bază ale dietei cu sucuri naturale

Este mai mult un regim de detoxifiere pe care celebrul Dr. Oz îl recomandă pe perioada a trei zile. Dacă ai urmărit documentarul australianului Joe Cross, „Fat, Sick and Nearly Dead” („Gras, bolnav și aproape mort”), știi că protagonistul ajunge să își recapete sănătatea și să scape de zeci de kilograme pe parcursul a două luni, timp în care bea doar sucuri naturale și apă.

Important e ca înainte cu două zile de a începe procesul, să elimini anumite alimente din consumul zilnic: cofeină, zahăr, carne roşie, lactate şi orice alimente procesate. Consumă, în schimb, doar fructe, legume şi proteine slabe, eventual supe-cremă pe care să le prepari cu un robot de bucătărie. Dimineața, pe stomacul gol, bea două pahare cu apă călduţă amestecată cu zeamă de lămâie şi ghimbir răzuit. Seara, înainte de culcare, este recomandat să bei un ceai din plante medicinale, care poate fi de mușețel, tei sau sunătoare, dar neapărat neîndulcit. Pe parcursul celor trei zile, poți bea și câte 5-7 sucuri consecutive, care îți vor înlocui mesele principale și gustările. Pentru că nu este o dietă de înfometare, poți să bei cât suc îți cere organismul.

Combinațiile de sucuri recomandate

Poți încerca diverse combinații:

  • suc de morcovi şi ghimbir (3 morcovi, 2 mere, o bucată mică de ghimbir);
  • suc verde (1 castravete, 4 beţe de ţelină, 2 mere, un pumn de frunze de spanac, 1/2 lămâie, o bucată de ghimbir);
  • suc de legume (4 roşii mici, 1 castravete, 2 beţe de ţelină, 1 ardei roşu, 1 ceapă roşie mică, 2 căni cu pătrunjel frunze şi codiţe, 1 lămâie verde);
  • suc de citrice şi verdeţuri (un pumn de frunze de spanac, un pumn de frunze de sfeclă sau salată verde, 1 castravete, 6 clementine);
  • suc de cartofi dulci (1 cartof dulce, 1 morcov, 1 ardei roşu, 2 rădăcină de sfeclă roşie, 2 mere acrişoare, 1 portocală).

Sfaturi pentru a ține corect dieta anului

Pe lângă aceste pahare de suc proaspăt pe care trebuie să le consumi pe parcursul zilei, Dr. Oz recomandă să ai o singură masă cu ingrediente solide, alcătuită din fructe și legume crude sau preparate ușor, la abur sau înăbușite. În orice caz, pentru o asemenea dietă ai nevoie de un robot de bucătărie. Nu încerca să îți faci sucuri pentru mai multe zile pentru că există riscul oxidării. Cele preparate dimineața pot fi păstrate în sticle, la frigider. Dacă te oprești după trei zile sau continui este doar alegerea ta. În orice caz, rezultatele vor fi pe măsura așteptărilor: poți pierde și cinci kilograme în trei zile. În plus, pielea ta va căpăta o textură de bebeluș și va fi mult mai luminoasă.

După fiecare dietă este important să mergi la medic pentru a fi sigur că ai o stare bună de sănătate. De multe ori, poți avea în organism carențe de care nu ești conștient și, astfel, poți dezvolta anemie, episoade depresive și alte afecțiuni grave. Cel mai indicat este să ceri sfatul unui medic, indiferent de problema cu care de confrunți. În plus, nu uita de mișcare: poți urma regula celor 30 de minute de mers pe jos zilnic și, pentru început, va fi suficient.

Sursă foto: unsplash.com

COMENTARII

Cum sa iti ajuti copilul sa dezvolte o pasiune pentru citit

acum 6 zile

Cititul constituie o importanta modalitate de invatare, nu doar in cazul copiilor ci la orice varsta, iar o pasiune pentru citit dezvoltata de la varste fragede nu poate fi decat benefica. Daca in primii ani de viata, copiii simt o atractie pentru carti, fiind in perioada aceea de explorare, cand descopera lucruri noi si sunt curiosi, pe parcurs, aceasta poate disparea din cauza ca vor gasi alte preocupari.

De la inventarea roții la crearea internetului: marile descoperiri care ne fac viața mai ușoară

acum 8 zile

În ultimele două secole, mulți oameni și-au folosit cunoștințele, priceperea și experiența pentru a crea un set de invenții datorită cărora activitățile zilnice sunt mai simplu de realizat.

Ce investiții să faci pentru a avea un trai mult mai confortabil: nu uita și de factorii emoționali

acum 11 zile

Nu există rețete unanim acceptate și eficiente prin care, odată aplicate, să scapi de probleme și de orice tip de factori care îți perturbă fericirea. Este esențial să fii conștientă că ceea ce ți se întâmplă zi de zi, raportat la așteptări irealiste, generează dacă nu o stare de frustrare, cel puțin una de tristețe sau dezamăgire. Ar fi bine, mai ales dacă ai muncit foarte mult pentru a te realiza, să încerci să-ți sporești confortul.

Cum să te îmbraci în funcție de forma corpului

acum 28 zile

Este extrem de important să ții cont de câteva lucruri atunci când îți alegi ținutele: de la culorile care te avantajează, la tipul de siluetă pe care îl ai, pentru că astfel îți poți pune în valoare atuurile și poți ascunde micile defecte.

Scapă de lucrurile nefolositoare din casă odată cu începutul de an

acum 36 zile

Multe dintre noi am fi tentate să stabilim o zi în care să facem ordine generală, doar că acest lucru nu se întâmplă și în realitate. Mai bine ar fi să îți aloci mai multe zile și să începi activitatea cu pași mici: măcar cinci sau zece minute pe zi. Ce-ar mai trebui să cuprindă planul tău?

Horoscop oferit de www.astrocafe.ro
Nu e nimic in neregula cu tine. Workshop, 6 septembrie 2015, Bucuresti

Crezi ca ai nevoie de timp, de succes, de bani, o relatie... Cand, de fapt,...

DivaHair


Top stiri
CulTOUR
iSerial - O grămadă de caramele
Citește mai departe »
Don Apetit & Co
Citește mai mult... »