Cautare: 116 rezultate dupa tagul "exercitii fizice"

10 minute pentru picioare tonifiate

acum 3308 zile

Desi nu mai e cald afara si nici picioarele atat de expuse, trebuie sa le pastram sanatatea si frumusetea prin exercitii zilnice. Cate zece minute in fiecare dimineata, intensiv consumate in sala de gimnastica, ofera rezultatele perfecte.    Adaugarea in programul zilnic...

Dr Oz/ Afla ce iti provoaca acele ingrozitoare dureri de spate!

acum 3309 zile

9 din 10 persoane se confrunta cu ele inainte de a atinge pragul de 50 de ani - durerile de spate . Majoritatea ajung la cabinet disperati, agonizand, cautand un remediu pentru durerile lor de spate. In functie de gravitatea situatiei, doctorii prescriu medicamente, terapii...

Plimba-te cat mai mult ca sa ai o memorie buna!

acum 3314 zile

Persoanele care merg pe jos cel putin zece kilometri pe saptamana au sanse mai mici de a avea probleme mintale la batranete. Conform unui studiu citat de Reuters, la care au participat 300 de subiecti din Pittsburgh, persoanele care mergeau pe jos circa zece kilometri pe saptamana au...

Aquagimnastica te mentine in forma la orice varsta

acum 3314 zile

Pare greu de crezut ca se poate scapa de celulita sau de kilogramele in plus fara prea mare efort si mult mai rapid decat mergand la aerobic. Aquagimastica, gimnastica in apa, face posibil acest vis.   Gimnastica acvatica poate face oricine, la orice varsta si in orice...

Exercitii Pilates, pentru un spate sanatos

acum 3319 zile

Faimoasele exercitii Pilates sunt foarte eficiente pentru intretinerea corporala, dar se folosesc cu succes si in recuperarea medicala.   Fizioterapeutii trateaza durerile de spate cu asemenea exercitii. Iar daca sunt efectuate corect, ele reusesc sa corecteze pozitiile...

Greseli comune atunci cand te apuci de exercitii fizice

acum 3324 zile

Auzim sfaturi de fitness de la vedete, de la colege sau de la ceilalti abonati la sala unde mergem. Care sunt cu adevarat bune si care dintre ele sunt erori?   1. Sa consideri exercitiile cardio singurele de care ai nevoie pentru a obtine un corp ferm. Dimpotriva,...

Sfaturi pentru o memorie de elefant la toate varstele

acum 3327 zile

Tuturor ni se intampla sa uitam cate ceva, lucruri minore sau dimpotriva date si intamplari care ne-au schimbat viata. Afla ca exista lucruri pe care le poti face pentru a-ti imbunatati memoria.    La 30 de ani   Consuma...

Patru mituri despre fitness

acum 3328 zile

"Adevarat sau fals" e un joc care-ar merge de minune cand e vorba despre diete si reguli pentru o forma fizica optima. Informatii noi si vechi se bat zilnic cap in cap. Studii ce apar te miri unde lanseaza teorii de genul "ciocolata nu ingrasa", "vinul rosu...

O dieta corecta este cel mai eficient medicament

acum 3333 zile

"Alimentul tau sa fie medicamentul tau, iar medicamentul tau sa fie alimentul tau", spunea Hipocrate, parintele medicinei. 70% dintre boli ar putea fi prevenite daca avem o dieta echilibrata si facem exercitii fizice zilnic.   De asemenea, potrivit specialistilor,...

Alergarea, cea mai indicata pentru o buna conditie fizica

acum 3333 zile

Fie ca alergi afara, fie in sala, efectele sunt foarte bune. Dar pentru o conditie fizica de exceptie este recomandat sa apelam la alergatul pe banda, sub atenta supraveghere a unui instructor   Avantajele folosirii aparatelor cu banda de alergat sunt cunoscute - usurinta in...

Abdomen plat cu exercitii simple

acum 3333 zile

Cine nu-si doreste un abdomen plat? Numai ca de multe ori se ramane la stadiul de dorinta, pentru ca nu multi stiu ca nu trebuie sa faci un efort foarte mare pentru a-ti atinge scopul.   Instructorul de fitness Vasile Gabriel de la Gym House incearca sa faca din exercitiile...

Exercitii impotriva celulitei

acum 3336 zile

Celulita afecteaza in cele mai multe cazuri fesierii si coapsele. Dar poate fi o pacoste si cand se afla pe  brate, talie si abdomen.   Nu putine femei constata ca, mai ales dupa varsta de 30 de ani, se “pricopsesc” cu nejunsuri  provocate de tesutul...

Ce e de facut daca ai un metabolism lent

acum 3339 zile

"Am un metabolism bun" pare replica folosita cel mai frecvent de actritele sau modelele trase prin inel atunci cand sunt intrebate cum se mentin in forma. Cine mai are chef sa detalieze diete chinuitoare si prohibitive sau sa explice punct cu punct secretele unei infometari...

VIEO! Afla cum te mentii in forma, la Wellness Show!

acum 3339 zile

Ne place sa mancam bunatati, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa aratam bine. Cheia frumusetii? Miscarea.   La Wellness Show, cea mai importanta expozitie dedicata fitness-ului, spa-ului si frumusetii, aflati cum va puteti mentine in forma. Totul pentru o viata frumoasa si...

Exercitii la sala pentru brate tonifiate

acum 3341 zile

Efortul la sala, abdomenele bine executate intr-un timp limitat au efecte destul de spectaculoase asupra corpului. Doar cu bratele este mai greu, redobandirea supletii lor necesitand o atentie speciala.   Exista totusi metode de a modela eficient si chiar suficient de repede...

Muschi tonifiati si o postura de invidiat, cu balancing-pilates!

acum 3347 zile

Principiile de baza in aceasta tehnica sunt dobandirea echilibrului, a coordonarii, oxigenarea corecta si controlul posturii si al corporalitatii.   Efectele exercitiilor de pilates sunt tonifierea muschilor, fara ca acestia sa creasca prea mult in masa (volum), ci sa se...

5 exercitii usoare pentru tonifierea coapselor

acum 3349 zile

Chiar daca primul instinct dupa ce ai acumulat cateva kilograme este sa te apuci de o cura de slabire cat mai drastica, trebuie sa stii ca asta nu-ti va rezolva nici pe departe problema. Asa cum bine se stie, gimnastica reprezinta un factor important in orice program de slabit si doar asa...

Cinci metode ciudate de intretinere corporala

acum 3351 zile

Vrei sa fii in forma fara sa stai ore la sala? Sau si mai bine, fara a face miscare deloc? Cosmopolitan.com a strans cinci idei care te vor mentine supla, fara a depune efort.   1. Daca este o zi caniculara, nu iti incepe programul de exercitii fizice inaitne de a bea o...

Respiratia corecta, foarte importanta in timpul exercitiilor fizice

acum 3352 zile

In timpul exercitiilor fizice, respiratia este foarte importanta . Ruxandra Olteanu, instructor de gimnastica la Club Essenza, ne explica principiile de care trebuie sa tinem cont pentru o eficienta maxima a antrenamentului.   Din perspectiva culturilor orientale, respiratia...

Cum sa eviti accidentarile din timpul exercitiilor fizice

acum 3353 zile

Atunci cand alegem sa facem miscare la noi acasa, si nu la o sala de fitness, sub indrumarea unui specialist, este bine sa cunoastem cateva elemente de baza pentru a evita acccidentarile. Specialistii spun ca, indiferent de antrenamentul pe care-l alegi, jogging, plimbari...

1
2
3
4
5
»